Nutriție holistică primăvara - Patricia Guerín
Primăvara începe pe 21 martie și se termină în ziua de vară, care este 21 iunie, cea mai lungă zi a anului. Dacă observăm natura primăvara, vedem că este un sezon de înflorire, creștere și expansiune: lumina zilei crește, păsările sunt mai agitate și cântă mai mult, iar plantele încep să încolțească. În acest articol voi face un scurt rezumat al recomandărilor nutriționale holistice pentru primăvară, pentru a ne adapta dieta și obiceiurile la ritmurile acestui sezon.
Pe tot parcursul anului, energia se schimbă. Fiecare anotimp produce un efect diferit asupra naturii și asupra corpului nostru. Pentru a ne menține sănătatea, trebuie să ne adaptăm dieta și obiceiurile la aceste ritmuri sezoniere în schimbare.
Dacă vrem să trăim în armonie cu natura, trebuie să știm asta primăvara este un moment bun pentru a începe noi planuri și noi scopuri, pentru a crea, pentru a extinde.
cu toate acestea, orice stagnare, atât fizică/organică, cât și emoțională sau mentală, Fie otrăvire alimentară, dietă necorespunzătoare cu exces de grăsimi, alimente prăjite, alcool etc. sau furie, furie, frustrare sau blocaje mentale, vor merge împotriva energiei expansive care stăpânește în acest moment și ne vor face rău, în special ficatul și vezica biliară, care sunt organele asociate primăverii.
Putem simți simptome precum: Dificultăți de a te trezi dimineața, astenie de primăvară, digestie slabă, balonare abdominală, respirație urât mirositoare, constipație, schimbări de dispoziție, dureri de cap, precum și senzația de a fi mai iritabil, agresiv, nervos sau nerăbdător. De asemenea, putem avea simptome hiperreactive, cum ar fi alergii, mâncărime sau erupții cutanate. Pe scurt, simptome tipice primăverii.
Deoarece ochii, conform medicinei tradiționale chinezești, sunt și ferestrele ficatului putem suferi de conjunctivită alergică și mâncărime a ochilor.
Pe de altă parte, deoarece țesuturile legate de ficat sunt tendoane, ligamente și mușchi, dacă acest organ nu este bine din punct de vedere energetic, pot exista mai multe tendinta de a dezvolta tendinite sau contracturi musculare.
Ce putem face pentru a ne regla energia în acest sezon?
Primul, au o atmosferă internă de bunătate și dulceață, ne oferă spațiu interior, precum și timpul necesar pentru a ne asculta și a restabili comunicarea cu noi înșine, între corpul nostru și emoțiile noastre.
De asemenea mergem, curgem sau ne exprimăm prin cântec, dans, pictură, contact cu natura etc.
Un alt lucru important în această perioadă a anului este curăță-ne corpul de deșeuri și toxine, În același mod în care curățăm din când în când mai bine murdăria din casa noastră. Primăvara este cea mai bună perioadă a anului pentru a curăța ficatul și a face o purificare.