Nutriție corectă pentru dans
Gemma Martí. Barcelona.
Nutriție corectă pentru dans.
Vreun dietetician care dansează pe aici? Am îndoiala cum să mănânci înainte de un curs de dans. Cursurile sunt de obicei după-amiaza și seara și uneori nu știu dacă este mai bine să mănânci după curs sau să te reîncarci înainte.
Cele mai multe zile vin acasă foarte târziu după cursurile mele de dans oriental. Nu am timp pentru cină și mă întreb mereu ce este mai bine, să iau un ceai mare înainte de curs sau să iau cina după aceea. Uneori am mai mâncat ceva și apoi mă simt foarte „grea” la curs, așa că sunt o mizerie!.
Ce alimente ar fi potrivite? Când trebuie să mănânci?
Pe scurt, dacă mă puteți îndruma puțin, aș fi foarte recunoscător. Zilele dansului sunt cam necontrolate din punct de vedere alimentar și este o problemă care mă îngrijorează, nu știu dacă ți se va întâmpla ție.
Îți va plăcea:
8 răspunsuri la „Dieta corectă pentru a dansa”
Ei bine, se poate face în multe feluri. Idealul este o combinație de alimente care include, mai presus de toate, proteine, carbohidrați (în funcție de intensitatea exercițiului și durata acestuia pentru a preveni supraîncărcarea noastră, acumularea sub formă de grăsime și creșterea în greutate), vitamine și minerale esențiale (precum potasiu, de exemplu, pentru a evita rampele incomode) și, desigur, apa.
Problema este că a face o masă care combină toate aceste elemente și care nu te umple prea mult și nici nu este hipercaloric este dificil. De aceea există suplimente alimentare.