Nutriție - Canal Salud Grupo IMQ
IMQ Health, Nutrition, Prevention și Wellness Blog
Nutriție
Ce sunt alimentele funcționale și de ce sunt bune pentru corpul nostru?
Conceptul de alimente funcționale s-a răspândit în ultimii ani. Originea sa se află în alimentele tradiționale, ale căror beneficii au existat dintotdeauna, dar datorită cercetărilor, efectele sale pozitive asupra sănătății noastre au fost identificate într-un mod mai concret. Deși au apărut pe piață produse care adaugă substanțe nutritive pentru a obține alimente funcționale, acestea se găsesc și în mod natural și nu este dificil să le includem în dieta noastră.
Obiceiuri pentru o bună sănătate cardiovasculară, nu numai colesterolul este important
A avea un sistem cardiovascular puternic și sănătos depinde de mulți factori. O dietă echilibrată ar trebui să fie concentrată, astfel încât colesterolul să nu se oxideze și în acest fel să nu provoace leziuni ale arterelor. În plus, trebuie întotdeauna măsurată în raport cu alți parametri care ne influențează și sănătatea. A avea grijă de dietă, a duce o viață activă și a menține o bună sănătate emoțională sunt elemente esențiale pentru a evita bolile cardiovasculare. Vă explicăm care sunt cei mai importanți factori.
Importanța unui mic dejun sănătos pentru a începe ziua corect
Obiceiurile alimentare sunt o parte esențială a unui stil de viață sănătos, în care nu puteți rata un mic dejun complet și echilibrat. Aceasta este una dintre cele mai importante mese ale zilei, deoarece oferă energia și substanțele nutritive necesare pentru a face față activităților zilei.
5 sfaturi pentru o alimentație sportivă adecvată
Fie alergare, ciclism, înot sau fitness, dacă practicați un sport în mod regulat, este convenabil să vă îngrijiți dieta adaptându-o la intensitatea și frecvența efortului fizic. O nutriție echilibrată, sănătoasă și completă pentru sportivi nu numai că este benefică pentru sănătatea ta, ci îți va îmbunătăți și performanța și va ajuta la prevenirea leziunilor. Dieta este un aspect esențial în sport, atât profesionist, cât și amator, deci este important să ții cont de câteva chei.
Nucile te îngrașă? Hrana pentru o viață sănătoasă
Deși este adevărat că nucile au un conținut ridicat de calorii, asta nu înseamnă că îngrășează și, de fapt, numeroase studii au arătat că pot contribui la reducerea greutății corporale. În primul rând, trebuie remarcat faptul că vorbim întotdeauna despre fructele crude sau prăjite, fără un conținut ridicat de sare sau aditivi care le sporesc aroma, unde nu intră nici fructele uscate precum stafide, nici aperitivele din pipă sau porumbul prăjit.