Nutriția, prima linie de apărare împotriva virușilor El Heraldo

Consumul de alimente bogate în minerale, vitamine și antioxidanți ajută la creșterea sistemului imunitar. Cunoașteți unele.

Adio la La Ona, bastionul arepuelei din Villanueva

Moașele din Atlantic au vândut o mie de prăjituri în timpul unei petreceri cu lumânări

Condimentarea prăjiturilor va încânta Atlanticul la petrecerea cu lumânări

prima

Adio la La Ona, bastionul arepuelei din Villanueva

Moașele din Atlantic au vândut o mie de prăjituri în timpul unei petreceri cu lumânări

Condimentarea prăjiturilor va încânta Atlanticul la petrecerea cu lumânări

Creșterea consumului de legume în dieta noastră este o alternativă bună pentru întărirea sistemului imunitar. Nutriționistul Khatia Verbel explică faptul că o dietă bogată în vitamine, minerale și antioxidanți „este și va fi întotdeauna cel mai bun aliat pentru a menține apărarea ridicată”.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, sunt o sursă bună de minerale precum fierul și conțin vitaminele A, C și K, potrivit expertului. „Acești compuși sunt necesari pentru un corp sănătos”, spune el.

O băutură care îi place mult oamenilor de pe coastă este apa de cocos. Potrivit specialistului în nutriție, acest lichid este bogat în electroliți și vitamina E, un antioxidant care ajută la întărirea sistemului imunitar. Un alt beneficiu este că ajută la protejarea intestinului de viruși, bacterii și paraziți datorită conținutului ridicat de acid gras lauric.