Nutriția în timpul sarcinii Importanța planificării
Dieta joacă un rol foarte important în sănătatea și bunăstarea noastră. Și este și mai important în cazul femeilor însărcinate. Deoarece nu este vitală doar pentru sănătatea mamei, ci este și foarte importantă pentru dezvoltarea corectă a copilului. Este esențial ca viitoarele mame să mănânce o dietă bună, care să le permită să primească vitaminele și substanțele nutritive necesare pentru a duce o sarcină cât mai sănătoasă posibil.
Vitamine și minerale esențiale în timpul sarcinii
În mod ideal, ar trebui să începeți să mâncați o dietă sănătoasă înainte de a vă planifica sarcina. Și, în același mod, mențineți aceste obiceiuri sănătoase pe parcursul celor 9 luni și în perioada de lactație. Deoarece dieta este esențială pentru o recuperare corectă după sarcină și influențează producția de lapte matern. Anumite vitamine și minerale trebuie consumate în cantități mai mari și mai frecvent decât altele. O creștere a aportului de acid folic s-a dovedit a fi foarte importantă pentru ca bebelușul să se dezvolte corect. Alimentele bogate în omega 3 și aportul adecvat de calciu sunt, de asemenea, importante.
Acizii grași Omega-3 îmbunătățesc foarte mult dezvoltarea creierului și a ochilor bebelușului în timp ce acesta este încă în pântecele mamei. Aportul adecvat de proteine este, de asemenea, de o importanță vitală, această cantitate este de obicei crescută cu 15 grame în timpul sarcinii. Pentru a garanta absorbția corectă a calciului, acesta trebuie însoțit de vitamina D, care poate fi obținută prin expunerea corectă la soare. Acidul folic poate ajuta la prevenirea defectelor tubului neural, deoarece multe femei au dificultăți în atingerea nivelului recomandat de 400 micrograme de acid folic pe zi poate fi necesară suplimentarea.
După cum putem vedea, mulți factori intră în joc atunci când mănâncă o dietă echilibrată și fiecare persoană are cerințe diferite. Prin urmare, vă sfătuiesc să vă puneți în mâinile unui specialist pentru a urma o dietă corectă în timpul acestui proces delicat care este sarcina.
Nutriție în timpul sarcinii cu diabet gestațional
Diabetul zaharat gestațional este hiperglicemia care apare în timpul sarcinii și dispare de obicei după naștere. Diabetul zaharat gestațional (GDM) este cauzat de rezistența la insulină, acesta fiind hormonul din organism care reglează glucoza din sânge.
Dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat gestațional de către medicul dumneavoastră, este important să începeți tratamentul cât mai curând posibil pentru a evita consecințele nefaste pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Scopul tratamentului diabetic gestațional este menținerea glicemiei la nivelul dorit și acest lucru se realizează prin implementarea unui plan de dietă și a modificărilor stilului de viață, inclusiv activitatea fizică și tratamentul cu insulină.