Nutriția comportamentală este cheia pentru a pierde în greutate
Cat de mult alocație de subzistență ai inceput fara succes? Vă spunem cum să vă atingeți greutatea ideală și să o mențineți. Ai nevoie de un profesionist care să îți motiveze pașii. La prima vizită, clarificați-vă așteptările: să vă întoarceți în rochia/costumul respectiv, să-mi placă din nou, să pot merge la plajă în condiții bune, să mă regăsesc mai bine ... legătură emoțională împreună cu medicul-dietetician, despre care credeți cu adevărat că este persoana care vă va ajuta să atingeți obiectivele pe care urmează să le stabiliți împreună.
În primul rând trebuie să știți că există un foame Foame „fizice” și „emoționale”. Primul este ușor de controlat: este vorba de controlul variațiilor sau vârfurilor glucoza din sange și menține masa slabă (musculară) rezultată dintr-un metabolism de bază prea scăzut. Îl vei controla pe celălalt cu ajutorul interviurilor dietetice succesive, datorită managementului emoțional al proiectului tău „Mă voi iubi”.
Pe de o parte este reducerea glucide, controlând o aprovizionare optimă de proteină, alege grăsimile bune, luptă cu acidifiere și credeți că trebuie să practicați „joggingul mental”: sunteți artizanul TU succes, vei controla în fiecare zi fiecare dintre emoțiile care te determină să mănânci și să te împaci cu propriul corp și ... senzațiile plăcute pe care le va produce acest lucru!
Știm deja că faceți dieta, dar ... Cine vă va ajuta să vă schimbați obiceiurile? Cineva care chiar crede în tine, în capacitatea ta de a o face și care îți va pune provocări pe care doar tu o să le realizezi. Dar pentru aceasta trebuie să vă recunoașteți problema și să ieșiți din acel haos în căutarea ajutorului și compromite în tratament, evident.
Într-un prim interviu, te vor întreba de ce te-ai îngrășat, de ce vrei să slăbești acum, care sunt așteptările tale ... Trebuie să ai o idee clară despre ceea ce vrei și să pui mijloacele pentru a face acest lucru, căutând sfaturi și asistență medico-dietetică.