Nutrienți Schimbările pe care trebuie să le faci în viața ta pentru a preveni demența
dietă, fundamentală
Obiceiurile zilnice pot face multe pentru pierderea abilităților tale cognitive, chiar dacă moștenirea genetică funcționează împotriva ta. Acest lucru este indicat de dovezile științifice care tocmai au devenit cunoscute
„Mâncarea nu este răspunsul la toate, dar este răspunsul la multe lucruri”. Citatul este de la Jane Clarke, bucătar și nutriționist, care acum câțiva ani și-a concentrat privirea asupra demenței și ce dietă ar putea face pentru a-și ameliora simptomele, pe măsură ce tatăl său a început să sufere de această boală.
Acum, un nou studiu afectează această problemă, cum stilul de viață are o influență semnificativă asupra riscului de a suferi de această tulburare asociat cu vârsta. Acesta a fost realizat de o echipă de oameni de știință de la Facultatea de Medicină a Universității Exteter, cu colaborarea diferitelor centre universitare specializate în sănătate atât din Regatul Unit, cât și din Germania, Australia și Statele Unite, și tocmai a fost prezentat la Conferință Asociația Internațională Alzheimer, din Los Angeles.
„Cu obiceiuri de viață adecvate, riscul de demență poate fi redus, chiar dacă există moștenire genetică”
Această lucrare, publicată în „JAMA”, relevă faptul că un stil de viață sănătos este asociat cu un risc mai scăzut de demență, chiar și la persoanele cu o mare probabilitate de a o suferi din motive genetice.
Doctorul David Llewellyn, unul dintre autori asigură că „această cercetare oferă un mesaj important care se încheie cu o viziune fatalistă a demenței. Mulți oameni cred că demența este inevitabilă datorită structurii lor genetice. Cu toate acestea, dacă astfel de persoane au un stil de viață adecvat, șansele ca aceștia să sufere de acesta pot fi reduse substanțial ".
Pentru a ajunge la această declarație încurajatoare, oamenii de știință au efectuat un studiu de cohortă retrospectiv care a inclus aproape 200.000 de adulți de origine europeană în vârstă de 60 de ani și peste și fără nicio afectare cognitivă la începutul muncii. Acești participanți s-au alăturat programului Biobank între 2006 și 2010 și au fost urmăriți până în 2017. Au fost împărțiți în grupuri dintre cei cu risc crescut, mediu și scăzut de demență din cauze genetice. S-a analizat dacă stilul lor de viață era mic, regulat sau foarte sănătos, în funcție de numeroși factori, iar următoarele au fost cele mai favorabile obiceiuri: să nu fumezi, să faci activitate fizică regulată, să bei alcool ocazional și să mănânci o dietă sănătoasă.