Numărul de scări (exacte) pe care trebuie să le urci pentru a-ți tonifica glutele Vogue México și
Un antrenor de sănătate ne spune postura și timpul de care aveți nevoie pentru a investi într-o activitate (gratuită) pentru a avea o derrière de oțel
Când Sfarsitul de saptamana compune un cântec care exaltă derrière-ul Selena Gomez sau ne gândim la un model cu o siluetă perfect tonifiată, este posibil să înțelegem că având fese Bine definit este cheia pentru a se potrivi (incredibil de bine) cu blugii care îți plac atât de mult. Pentru a realiza acest lucru puteți investi într-o sală de sport, un antrenor personal sau pur și simplu ... să urcați și să coborâți scările.
Această activitate, deși în mod normal una care este promovată pentru cei care petrec ore și ore stând într-un birou, poate deveni și o exerciții cardiovasculare fără cheltuieli suplimentare și scuze pe care le puteți face oriunde, deoarece avantajele sale sunt nesfârșite pentru întregul corp inferior.
Cum să aveți o derrière de oțel
„Urcarea și coborârea scărilor are multe beneficii pentru organism și sănătatea noastră, pe lângă faptul că este un exercițiu foarte ușor de făcut, pe care îl poți practica acasă, în drum spre serviciu, școală etc. Deoarece este un exercițiu aerob, ne va ajuta să ardem grăsimile și să ne îmbunătățim capacitatea inimii, ne ajută să menținem mușchii pe care îi avem din efortul de a merge în sus și în jos ”, recunoaște antrenorul de sănătate Loana Lorrazábal.