Nucile te pot ajuta, de asemenea, să slăbești
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei, praz și morcovi, un trio de ingrediente care să atragă toate palatele
Share Nuts te poate ajuta, de asemenea, să slăbești
Deși mulți dintre noi credem că atunci când slăbesc doar fructele proaspete pot favoriza procesul deoarece au puține calorii și substanțe nutritive bune, ar trebui să știți că nucile te pot ajuta, de asemenea, să slăbești.
Deoarece sunt alimente cu valoare calorică ridicată, mulți dintre noi considerăm că aceste tipuri de fructe nu sunt potrivite sau recomandate atunci când încercăm să scăpăm de kilogramele în plus, dar astăzi vom demonstra contrariul oferind motive bune pentru a mânca nuci dacă încercați să slăbiți.
Nucile și ajutorul lor pentru a slăbi
În ciuda densității lor ridicate de energie, nucile au posesori de proprietăți nutritive valoroase și, prin urmare, pot fi de mare ajutor la momentul subțire având grijă de sănătate.
Nu numai că vor oferi antioxidanți și fitosteroli care ajută la prevenirea bolilor care pot fi legate de excesul de greutate, cum ar fi bolile coronariene sau cardiace, colesterolul ridicat din sânge sau altele, dar, de asemenea, datorită bogăției lor în vitamine și minerale, vor reduce riscul de deficiente.nutritiv.
Dar mai precis, nuci ne poate ajuta să slăbim din următoarele motive:
- Asigurați sătietate, Cu alte cuvinte, ele ne ajută să ne calmăm foamea cu ușurință, deoarece cercetările efectuate cu nuci de pin au arătat că aportul lor induce eliberarea hormonilor care produc sățietate și că ceva similar s-a găsit cu fisticul. În ambele cazuri, hormonii studiați sunt tocmai cei eliberați din aportul de grăsimi, prin urmare, toate nucile ar putea avea aceleași beneficii.
- Te ajută să mănânci mai puțin, Nu numai pentru că ne țin foame mai mult timp din motivele menționate mai sus, ci și pentru că sunt bogate în fibre și necesită mestecare, ne pot permite să controlăm mai bine cantitatea pe care o mâncăm. Acest lucru a fost demonstrat în cazul alimentelor cu consistență dură care ajută la reducerea aportului de calorii cu până la 13% în comparație cu alimentele moi.