Nucile sunt recomandate într-o dietă Cars Forum

ingrasa, nu ingrasa deloc si ingrasa deloc. Este la fel de simplu ca deficitul caloric, dacă intră mai mult decât se stinge, te îngrași, dacă nu, slăbești. Există oameni care pot pierde în greutate mâncând rahat (sănătatea lor va fi un cartof) și există oameni care pot câștiga în greutate mâncând multe legume.

recomandate

În ceea ce privește nucile, din punct de vedere nutrițional sunt foarte bune, dar o mână, diavolul le poartă

Dacă la sfârșitul zilei caloriile vă revin (deficit) nu se întâmplă nimic, de parcă ați mânca 20 de pizza.

Michael Phelps primește 12.000kcal pe zi și presupun că va rămâne la fel . deci imaginați-vă ce are de cheltuit.

PS: În ceea ce privește nucile, dacă îți place să le consumi atâta timp cât acestea intră în macro-urile tale, într-o dietă nu trebuie să îndepărtezi niciun fel de mâncare.

Jumătate din conținutul său este grăsimi sănătoase care ajută la reducerea nivelului de colesterol rău și la creșterea colesterolului bun. Sunt grăsimi sănătoase, deoarece sunt acizi grași nesaturați (mono și polinesaturați), oleici și linoleici, precum și acizi grași omega 3. Aceste grăsimi sunt implicate în controlul nivelurilor de trigliceride și colesterol din organism, ceea ce le face alimente cardioprotectoare. Se estimează că consumul regulat de o mână de nuci reduce riscul cardiovascular.