Nucile îngrășează cu adevărat

teama de a nu se îngrasa ne-a făcut să demonizăm unele alimente ca fiind împotriva unui corp sănătos, fără grăsimi. Unele dintre aceste alimente sunt fructele uscate, pe care, de obicei, le eliminăm rapid din dietă atunci când vrem să atingem o greutate perfectă. Acest act este ceva pe care trebuie să îl analizăm, întrucât Sunt într-adevăr nucile atât de îngrășătoare?

nucile

În prezent, există multe studii efectuate în legătură cu beneficiile pentru sănătate ale nucilor. Ca regulă generală, acest tip de mâncare a fost asociat cu un exces de calorii. Este adevărat că da, dar aceste studii au arătat clar că există mai multe beneficii decât calorii, Și este faptul că nucile nu pot fi deloc legate de supraponderalitatea și de sănătatea slabă a corpului.

Acest aport mare de calorii se datorează doze mari de energie care ne furnizează, dar este un combustibil total benefic pentru organism. Trebuie să avem în vedere dozele pe care ni le oferă Omega 3, necesare pentru a menține o circulație sanguină adecvată, deoarece ne ajută să eliminăm colesterolul și să îmbunătățim starea arterelor. Odată cu aceasta trebuie să evidențiem aport ridicat de proteine ​​și fibre, necesare pentru a menține funcționarea corectă a corpului.