Nu vreau să mă îngraș din nou; yo-yo

Nu vreau să mă îngraș din nou! Mi-a luat puțin să scap de acei 6Kg. că îmi rămăsese. Ceea ce fac?

Durează aproximativ 70 de zile pentru a transforma o rutină sănătoasă într-un obicei. Pierderea în greutate sigur te-a luat mai mult decât atât. Vom stabili acele obiceiuri izolate din acea etapă pentru a face parte din viața noastră de zi cu zi.

  • Cele mai bune feluri de mâncare verzi: Se umplu fără să te facă să te simți greu. Acestea oferă fibre, vitamine, culoare și antioxidanți. Le putem lua crude sau fierte și le putem condimenta cu orice cereale sau leguminoase.

vreau

  • În câteva secunde adăugăm aromă, dar nu și calorii:
  • Combinăm proteine, carbohidrați, legume ... dar nu condimentăm cu sosuri grase, dar ușoare. Sos de soia, dulce-amărui, usturoi, ceapă, curry, ... totul în pulbere dizolvată în puțin ulei de măsline sau vegetal sau lapte degresat, va fi cea mai bună alegere.