Nu vă fie teamă de cina din Ajunul Crăciunului, doi nutriționiști ne-au explicat ce trebuie
În acest moment din decembrie, este mai mult decât probabil să fiți puțin sătui de mâncare și băutură, iar noi nu am avut mese și mese cu familia în ajunul Crăciunului și Crăciunului . Și este că sărbătorile sau sunt făcute în jurul unei mese bune cu băutură bună sau nu sunt terminate. Suntem așa și nu ne putem abține.
Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună
Dar de asemenea, corpul nu poate să nu se simtă copleșit . Și tot trebuie să avem de-a face cu mamele și bunicile noastre care ne spun că „nu mănânci nimic”. Vrem să luăm o cină bună, dar vrem și noi nu te simți super umflat a doua zi, și pentru asta am vorbit Angel Soriano Da Carolina Gonzalez, dieteticieni-nutriționiști și membri ai Doctoralia, care ne-au dat cheile pentru ca mâncarea să nu se traducă în câteva kilograme în plus la sfârșitul Crăciunului.
Nu uita de legume.
„Asigurați-vă că adăugați legume la orice masă, mai ales în cele mai dense, deoarece acestea ne vor ajuta să ne umplem cu mai puține calorii. "
Ananasul este un desert mai bun decât polvorones.
„Oferiți deserturi care facilitează digestia și includ fructe, evitându-se astfel zaharurile adăugate sau făină rafinată. Poate fi un sorbet proaspăt de ananas și papaya, sau căpșuni cu ciocolată neagră. "