Nu toate lebedele sunt negre; Nu mă voi îngrasa din nou
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Nu este un secret faptul că multe dintre articolele care vorbesc despre nutriție ne spun lucruri fie nefondate, fie clar greșite. Și mă tem foarte mult că muritorii obișnuiți nu știu cum să detecteze când ceea ce citesc nu este altceva decât gunoi.
În unele cazuri, găsim pagini care utilizează nutriția ca o reclamație publicitară: articolele despre alimentație și sport nu sunt altceva decât un cârlig pentru ca Google să te ducă la pagina lor și să te vâneze ca client. Dacă o companie este dedicată, de exemplu, să vândă suplimente pentru sportivi, cu greu vă vor spune că a face sport nu este util pentru a pierde în greutate. Nu aș avea încredere în paginile comerciale: informațiile despre nutriție sunt de obicei teribile, deși, din păcate, nu este posibil să se generalizeze și nu putem deduce neapărat că, dacă sunt bani implicați, ceea ce vom găsi întotdeauna este gunoi care dezinformează. Și nici paginile aparent necomerciale nu sunt sigure.
Cum ne putem apăra de dezinformare? Știu că sună ca un clișeu, dar trebuie să punem bateriile și să ne gândim singuri. Fără să mă prefac că știu mai mult decât oricine despre asta, vreau să fac câteva reflecții.
Analizați datele personal și nu vă încredeți în opiniile altora
Chiar și a mea. Pe mine Am păreri foarte distorsionate față de dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, asta poate fi sau nu corect, dar cu siguranță asta condiționează tot ce am pe blog. Nu mint, dar pot greși ca oricine. Nu aveți încredere în mine sau în nimeni altcineva. Din păcate, experiența arată că nu vă puteți permite să delegați altor persoane sarcina de a vă informa despre nutriție. Nu este o idee bună să te bazezi pe părerea altora pentru a economisi timp.
Uită-te la datele articolelor originale. Și acordați atenție condițiilor în care au fost obținuți: tipul participanților, durata intervenției, compoziția reală a dietelor (nu cea intenționată, ci cea reală), metodele de colectare a datelor (formulare, măsurare indirectă etc.) ). De exemplu, într-un studiu publicat recent, persoanele cu probleme metabolice sau un IMC peste 25 nu au fost admise ca participanți (vezi), dar autorii nu și-au limitat sfera concluziilor în aceeași măsură. Ți-a spus cel care ți-a spus despre acest studiu?
Aveți grijă de orice altceva decât datele obținute în experiment: interpretările autorilor articolului sunt supuse părtinirii, ca și ale oricui altcineva. L-am văzut deja în prea multe cazuri. Nu presupuneți adevăratele reflecții ale altor persoane, chiar dacă acestea apar într-un articol publicat într-o revistă științifică.
De exemplu, într-una dintre acele pagini de gunoi am citit „oamenii încep să„ slăbească ”cu dieta după jumătatea anului’. Autorul acestor cuvinte te înșală. Nu mă îndoiesc că este adevărat că oamenii încetează să urmeze diete în timp, dar că datele sunt o „observație”. Renunțarea la dietă ar putea fi o consecință a dietei care nu mai funcționează și nu o consecință a „marcării” voinței, ceea ce spune această persoană. Vă oferiți interpretarea realității, chiar dacă pare să ofere date obiective. Opiniile nu sunt date.