Nu sunt la fel de sănătoși pe cât crezi - San Diego Union-Tribune en Español
Produsele ușoare sau dietetice care se vând în magazine nu sunt uneori la fel de sănătoase pe cât ne fac să credem.
Dacă sunteți unul dintre cei preocupați de menținerea unei diete echilibrate și alegeți să mâncați anumite alimente despre care considerați că nu au la fel de mult zahăr, sodiu sau nu vă îngrașă pentru că sunt Ușoară, gresesti.
Aici vă oferim o listă cu ceea ce ați putea mânca, gândindu-vă că este sănătos și este opusul pentru sănătatea dumneavoastră.
Fructe uscate
Sună ca o mâncare inofensivă, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Pe lângă faptul că a pierdut deja anumite enzime găsite în fructe în stare naturală, li se adaugă adesea îndulcitori și o cantitate imensă de conservanți. Cea mai bună opțiune este să consumați fructele în forma lor naturală.
Val mare
Dacă ai crede că, consumându-l, vei fi automat mai sănătos, te înșeli! Majoritatea acestui aliment are prea mult zahăr, grăsimi și calorii, pe lângă faptul că este foarte scăzut în vitamine și minerale. Este foarte greu de digerat, ceea ce poate provoca balonare, gaze și alte probleme cu stomacul. Înlocuiți bare de cereale bogate în fibre pentru bare de granola. Dacă doriți ceva și mai bun, încercați migdale.
Cereale confiate
Deși vitaminele, mineralele și alți factori ai unei diete sănătoase sunt menționați pe ambalajul lor, aceste cereale nu sunt la fel de sănătoase pe cât par. Unele conțin la fel de mult zahăr ca o bucată de bomboane, o gogoasă sau chiar două linguri de înghețată.
Lapte degresat
Nu numai că laptele cu conținut scăzut de grăsimi este mult mai scăzut în calorii (ceea ce este, în general, un lucru bun), dar lipsește și multe vitamine precum A, D, E și K care se găsesc în laptele integral.