Nu sunt George Clooney, dar nimeni nu-mi ia cafeaua înainte de antrenament! Diego Alarcon,

sunt

Acest blog nu este despre obiceiurile mele alimentare, ci despre sfaturi sănătoase și utile, atunci când vine vorba de alimentație și antrenament.

În centru avem diete stipulate într-un mod „standard” care servesc drept bază pentru adaptarea ulterioară fiecărei persoane, în funcție de greutatea și tipul de corp, caloriile care trebuie consumate zilnic etc.

Un fapt relevant este că aproape toate dietele împărtășesc un fapt special, cafeaua pentru micul dejun.

(Dacă nu beți cafea, nu vă faceți griji că aportul de cofeină este prezent și în alte produse)

Și de ce este asta? Nu că aș fi invidios pe frumosul Clooney (poate doar puțin). Se dovedește că cafeaua pentru antrenament ajuta.

Mai multe studii științifice au arătat că cofeina poate crește performanța atunci când faceți sport. De fapt, efectele supunerii celulelor musculare la cofeină sunt „similare” antrenamentului.

Desigur, nu consumând cafea, DEJA V-AȚI ANTRENAT.