Nu știi ce să mănânci pentru pierderea în greutate Nootric

Postat de Echipa nootric

Este normal să aveți o îndoială cu privire la ce să mâncați pentru pierderea în greutate. Puteți mânca alimente din toate grupurile? Da, este pur și simplu o chestiune de a alege cel mai bun și cel mai potrivit pentru cină.

În primul rând, rețineți că este foarte important ca pe tot parcursul zilei să le desfășurăm 5 mese, deci nu trebuie să neglijăm cina. Aportul caloric zilnic este distribuit pe tot parcursul zilei, deci evităm să comitem excese în anumite momente sau, pe de altă parte, să avem momente în care ți-e foame și ciuguli câte puțin din toate. Aportul caloric al cinei ar trebui să fie între 25% din totalul zilei. Ah! Nu uitați că nu există dovezi științifice care să arate că sărind peste cină pierde în greutate, deci dacă vrem subțire, trebuie să controlăm aport caloric în timpul cinei, dar nu eliminați-l, este adevărat că noaptea cheltuielile noastre de energie sunt reduse și că nu ar trebui să mâncăm la fel ca la prânz.

---