Nu spuneți operațiunea bikini pe care am dat-o în formă tot anul (și ceva mai mult vara)

Ca în fiecare an în această perioadă, odată cu sosirea primelor zile de soare și căldură, ne aflăm în aceeași situație: aceasta este perioada anului în care începe un pelerinaj masiv la săli de sport care caută „să se formeze” și să facă „operațiune bikini” înainte ca temperaturile fierbinți să lovească și mergem la plajă.

În lunile mai și iunie, sălile de sport sunt pline de cei care s-au grăbit să „fie în ton pentru vară”. Dar fii dezamăgit: două luni nu sunt suficiente (nici recomandate) pentru a arăta ca un tip la plajă sau la piscină. Ai auzit că „corpurile de vară se lucrează iarna”? Ei bine, vă explicăm de ce este așa.

Graba este cel mai grav inamic al dietei și al antrenamentului: Trăim într-o societate în care vrem totul și o vrem acum. Acest lucru, în antrenament și dietă, nu funcționează așa. Este important să fim conștienți că rezultatele vin odată cu timpul, că știm că pregătirea fizică nu este un sprint, ci o cursă pe distanțe lungi în care rezultatele durabile apar după multe luni de efort. Dacă îți promit rezultate în două săptămâni și fără efort, neîncredere.

---