Nu poți fi un bun alergător la distanță și un halterofil în același timp.
Una dintre cele mai grave greșeli pe care le întâlnesc deseori este cea a dorind să câștige rezistență, forță, hipertrofie și, de asemenea, să piardă grăsime, toate în același timp, desigur.
Din păcate, nu suntem mașini și corpul nostru nu este pregătit să efectueze toate procesele necesare pentru a obține rezultate în toate cazurile menționate mai sus în același timp, deci trebuie să te concentrezi pe unul dintre ei.
Este posibil să pierzi grăsime și să câștigi forță
Într - adevăr, există obiective care pot fi complementare și realizate în același timp, cum ar fi pierde grăsime și câștigă putere. De fapt, una dintre cele mai bune strategii pentru a defini mușchii este aplicarea unui antrenament de forță însoțit de o dietă hipocalorică, da, se recomandă ca deficitul să nu fie foarte pronunțat, deoarece dacă este, cu siguranță nu este posibil să menține sau crește puterea noastră.
In vitónica v-am vorbit deja despre asta cândva și chiar am făcut un articol axat în totalitate pe creșterea puterii și pierderea de grăsime simultan. Nu uita asta fiecare persoană are nevoie de o rutină specifică în funcție de condiția sa fizică și toleranța ta pentru antrenamentul de forță.