NU PIERD GREUTATE NICI DACĂ DIETEZ ȘI EXERCIT FitMotivus
NICI NU PIERD GREUTATE FĂ DIETĂ ȘI EXERCITIU
Nu slăbesc și că fac dietă, fac mișcare și fac efort, De ce nu slăbesc atunci? Ce fac greșit? Nu vă faceți griji, acest lucru este foarte frecvent și În acest articol voi explica de ce nu vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate.
FAC DIETĂ ȘI EXERCIU
Dacă ești deja atent la îngrijirea dietei și la exerciții fizice, ești pe drumul cel bun. Nu există nicio îndoială că este baza îmbunătățirii.
Bine bine, dar ... îmi poți spune de ce nu slăbesc?
Indiferent cât de sănătos ai mânca, oricât de multe ore ai fi la sală, Dacă nu îndepliniți această condiție pe care o voi explica, tot nu veți vedea rezultate.
ECHILIBRUL ENERGETIC PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII
Voi explica primul principiu al termodinamicii. Energia nu este nici creată, nici distrusă, ci doar se transformă.
Explică-mi de ce nu slăbesc și nu-mi dau un curs de fizică.
Corpul tău, pentru a desfășura activități de zi cu zi (du-te la serviciu, curăță casa ...), îndeplinesc funcțiile lor vitale (respirație, digestie ...) și pentru a efectua antrenamente, aveți nevoie de energie.
Veți cheltui o serie de calorii în funcție de timpul în care faceți exerciții fizice.
Oferim această energie organismului prin mâncarea și băuturile pe care le ingerăm pe tot parcursul zilei.
În acest fel lucrul care, pe de o parte cheltuim energie (Kilocalorii) și, pe de altă parte, o consumăm cu alimente.
OALUL BUNICII MEU
Pentru a mă ajuta să-l explic mai bine, vă voi prezenta ghiveciul bunicii mele. Da, ghiveciul acela pe care toate bunicile îl au pe balcon.
Vreau să-ți imaginezi că ghiveciul este corpul tău. În funcție de factori precum vârsta ta, dacă ești femeie sau bărbat și nivelul de activitate fizică, printre altele, vei avea nevoie de mai multe sau mai puține calorii. În acest caz, punem că aveți nevoie de 2.500 Kcal.
Pe de altă parte, am avea placa de oală. În acest caz, s-ar simula rezervele de grăsime, grăsimea de care vrem să scăpăm.
Pentru a termina, am avea sticla de apă. Aceasta va simula mâncarea și băuturile pe care le consumăm pe parcursul zilei și care, așa cum v-am spus deja, vă oferă energie sub forma Kcal.
Odată ce acest lucru este înțeles, vă voi oferi cele trei cazuri diferite pe care le-am putea avea.
CÂȘTIGAREA GREUTĂȚII - EXCEDENT CALORIC
Ce se întâmplă atunci când adăugăm mai multă apă la o plantă decât are nevoie? Că excesul de apă se duce în farfuria oalei, care ar fi ca rezervorul său de rezervă.