Nu numărați calorii pentru a pierde în greutate
Când vrem să slăbim, ne dedicăm reducerii caloriilor și încercăm să evităm toate alimentele cu putere energetică ridicată pentru a ne atinge obiectivul cât mai curând posibil, dar un studiu recent afirmă că numărarea caloriilor pentru a slăbi nu este la modă. În acest articol, descoperim că ceea ce contează într-adevăr într-o dietă este calitatea și nu cantitatea.
În mod tradițional, atunci când vrem să slăbim, ne dedicăm reducerii caloriilor, astfel încât dieta noastră să fie hipocalorică. Încercăm să evităm toate alimentele cu energie și putere calorică ridicate, indiferent de compoziția, originea, tipul etc. Companiile din sectorul alimentar știu acest lucru și de aceea mulți dintre ei își lansează produsele dietetice, fără zahăr, fără zahăr, cu un conținut scăzut de calorii sau așa cum vrem să-i numim. Ei bine, datorită unui studiu recent publicat de prestigiosul ziar New York Times care, la rândul său, ecou publicației științifice din revista Jama, putem ratifica tot ceea ce vă spunem de mult timp în Sport Life
Dietele minune nu există
Uneori, ne apucăm de căutarea greutății noastre ideale prin scurtături și căi puțin „ciudate”, diete miraculoase care pot da anumite rezultate, dar în majoritatea cazurilor persoanele care au urmat aceste tipuri de diete și-au recuperat din nou greutatea inițială și chiar a crescut-o datorită așa-numitului efect de rebound. Când supunem corpul unei restricții calorice foarte bruste, acesta reacționează și salvează această situație în memorie pentru a economisi o mulțime de rezerve atunci când aportul de energie este normalizat.