Nu mai mănânci câteva ore. Așa se întâmplă cu corpul tău
Lipsa de concentrare, amețeli și oboseală, diabet, gastrită, supraponderalitate și leziuni neuronale pot fi cconsecințele postului în mod consecvent și pentru perioade lungi.
Oprește-te din mâncat mai mult de șase ore când fiind treaz, poate fi considerat post și acest lucru se poate întâmpla în orice moment al zilei, deși este mai identificat cu omiterea micului dejun.
Abțineți-vă de la a lua alimente frunze fără glucoză (zahăr în sânge) la creier, care este echivalentul a rula o mașină fără benzină. Când se întâmplă acest lucru, abilitatea de a concentrați și memorați, în plus, dacă posturile sunt constante, poate fi leziuni neuronale, ireversibile în unele cazuri.
„La copii poate exista o dificultate în procesele cognitive, cum ar fi învățarea, memorarea unor probleme, așa că avem copii care merg probabil la școală fără să ia micul dejun și au probleme la școală”, a declarat nutriționistul de la Spitalul Juárez de México, Salvador Ortiz gutierrez.
În cazul persoanelor în vârstă, pot exista dificultăți atunci când efectuăm operații foarte specifice, cum ar fi conducerea vehiculelor, astfel încât acolo putem avea un impact semnificativ dacă nu luăm micul dejun din cauza lipsei de glucoză pe care creierul o necesită pentru a funcționa corect, a adăugat el.
Du-te târziu pentru munca sau școala, lipsa poftei de mâncare (mai ales dimineața) și dorința de a slăbi, sunt cele mai frecvente motive pentru care unele persoane trec peste micul dejun sau unele dintre celelalte alimente puternice, punând sănătatea în pericol.