Nu lăsați desertul să vă cântărească
De câte ori am rămas fără desert pentru a nu cheltui calorii. dar asta pentru că nu știam că există multe opțiuni delicioase și în același timp ușoare. Le putem oricând să le adaptăm după placul nostru dacă le realizăm noi înșine. Iată o serie de idei pentru a nu mai rămâne niciodată fără desert.
1. Budinca de orez: Dacă pierdeți deserturile tradiționale, nu trebuie să vă privați de ele pentru a vă îngriji. Budinca tradițională de orez poate deveni o rețetă sănătoasă dacă înlocuim laptele integral cu lapte degresat și zahăr cu un îndulcitor. Putem folosi și orez brun și astfel vom lua hidrați de absorbție lentă. Pentru o notă de aromă includeți un băț de scorțișoară și o coajă de lămâie.
2. Custard: un alt desert clasic care nu își pierde farmecul dacă îl facem ușor. Pentru a face o cremă ușoară de casă, trebuie doar să folosiți lapte degresat, gălbenușuri de ou, amidon de porumb, îndulcitor lichid și aromă cu scorțișoară, lămâie și puțin extract de vanilie. Niciodată nu vei mai spune că crema de îngrășat.
3. Tort de ciocolată: Pe măsură ce o citiți, puteți chiar să vă delectați cu niște ciocolată. Pentru ca tortul tău să nu devină o bombă calorică, trebuie să folosești un iaurt natural degresat, ouă, făină, drojdie, ulei de măsline, îndulcitor și pudră de cacao degresată.