Nu faceți aceste cinci greșeli dacă doriți să slăbiți pe banda de alergat.RUNING AND FITNESS

Graba nu este bună

Poți pierde în greutate rulând pe acest aparat? Da. Trebuie să știi cum să fugi în el? De asemenea. Nu avea să fie atât de ușor.

„Te urci pe mașină, alergi și în câteva luni vei fi slăbit mult”, am auzit într-o zi într-o sală de sport. Evident, a fost o conversație între doi prieteni și am înțeles curând că nu aveau idee cum nu funcționează nici corpul uman, nici banda de alergat. Și nu că sunt foarte deștept, și asta. Există mulți antrenori personali care spun că benzile de alergat sunt foarte eficiente, dar numai dacă știi cum să le folosești.

Exact. Nu totul funcționează. Există câțiva factori, atât mașina, cât și atitudinea dvs. atunci când vă confruntați, care vor determina rezultatele obținute. Deci, fără alte întrebări, iată cinci greșeli pe care nu ar trebui să le faci niciodată dacă doriți să slăbiți pe banda de alergat.

Nu strecurați

Una dintre cele mai mari probleme cu banda de alergat este că te obișnuiești cu un anumit ritm și timp de care este foarte greu să te detașezi. Adică stabiliți o zonă de confort cu care, în mod inevitabil, corpul dumneavoastră nu depune mai mult efort decât este necesar. Astfel, dragilor, nu vom slăbi în viață. Deci, ceea ce ar trebui să faci este introduce sprinturi la fiecare câteva minute în rutina ta astfel încât ritmul cardiac să crească și să arzi mai multe calorii în mai puțin timp.

Aleargă pe plat

Bandele de alergat au un sistem minunat care vă permite să alergați în sus. Miracol! Exact. Cu un singur buton puteți alege grade de înclinare Ce vrei. Cu toate acestea, alergarea în sus, costă, merită redundanța. Chiar și așa, este singura opțiune dacă doriți să vă tonificați partea inferioară a corpului. Nu ești convins de faptul că vei putea să-ți arăți coapsele și picioarele netede? Bon. Dacă ți-aș spune că fundul tău va sfida forța gravitațională dacă o faci? Pai asta.