Nu ești mulțumit de corpul tău sau de greutatea ta Continuă să citești
Nemulțumit de greutatea ta? Îți urăști corpul? Ai vrea să ai corpul altcuiva?
Știu cum este să te simți nemulțumit constant de greutatea ta, de corpul tău și să-ți urăști aspectul. Dacă ați încercat să pierdeți în greutate toată viața, dar nu ați ajuns nicăieri, atunci este timpul să încercați o nouă abordare (pentru că, prietene, vechea strategie pe care ați folosit-o în mod clar nu funcționează pentru dvs.).
Dacă citești acest articol, atunci știi că ceva trebuie să se schimbe. Trebuie deja să lupți cu mâncarea, să-ți urăști corpul sau greutatea.
Iată câteva sfaturi pentru a nu mai fi nemulțumiți de corp și greutate:
1. Nu sari peste mese
Știu, „încerci să fii cuminte”.
Dar, într-adevăr, singurul lucru care se întâmplă atunci când omiteți o masă pentru că doriți să slăbiți este că se creează un sentiment de lipsă, vă simțiți privați și flămânzi și mâncați totul la vedere.
Omiterea meselor îți încetinește metabolismul și nu te ajută să slăbești. Când îți reduci mult caloriile, corpul tău reacționează punându-se în modul de supraviețuire, îi reduce metabolismul (adică arzi mai puține calorii atunci când îți desfășori activitățile fiziologice - respirație, somn, digestie, asimilare ...) și stochează puțin combustibilul pe care îl oferiți pentru a putea continua pe linia de plutire.
Dacă vrei să-ți iubești corpul și greutatea, trebuie să încetezi să omiți mesele.
Două. Schimbați-vă rețelele sociale
Câți ani vei petrece dorindu-ți să ai corpul altcuiva înainte de a-ți da seama că privirea la fotografii cu oameni subțiri nu te motivează să slăbești? De fapt, este opusul.
Pe termen lung, așa-numita „inspirație” te face nemulțumit de greutatea ta și, în general, te face să te simți rău față de tine (adică te motivezi MAI MIC).
Dacă vrei să îți iubești corpul și greutatea și să fii cu adevărat sănătos, trebuie să-l oprești, să nu mai urmărești conturile pe rețelele de socializare ale persoanelor care nu te fac să te simți bine, frumos sau suficient de subțire.
Restricționați modul în care utilizați social media. Luați sfatul meu în acest sens. Verifică-ți cercul interior
3. Verifică cercul tău apropiat
Oamenii cu care petreci cel mai mult timp au multă influență asupra ta. Deci, cine sunt cei mai mari influenți ai tăi?
Dacă ieși cu o persoană a cărei dietă este proastă și te face să mănânci prost, desparte-te de ea.
Dacă prietenul tău bea mult alcool și te îmbată de fiecare dată când te vezi. Vorbește cu persoana respectivă și vezi cum poți rezolva situația.
Dacă aveți un prieten care judecă întotdeauna corpurile altor persoane, într-un mod disprețuitor, făcându-vă să vă simțiți rău. încearcă să te distanți ...