Evitați 3 tipuri necunoscute de deshidratare și cum să le evitați - AYDOAGUA
Apa este una dintre marile minuni ale naturii, deoarece datorită structurii și stabilității sale, este solventul universal prin excelență, așa este esențiale pentru viață.
Cuprins
Importanța apei și modul de evitare a deshidratării
Sindromul de deshidratare
deshidratare Apare atunci când organismul nu are atât de multă apă și lichide cât are nevoie. Sau altfel spus, pierzi mai mult lichid decât consumi.
Poate fi ușoară, moderată sau severă, în funcție de cantitatea de lichid corporal care a fost pierdută sau nu a fost înlocuită.
Pierzi lichide prin respirație, transpirație, exerciții fizice, medicamente, urină și scaun.
Pe lângă setea, gura uscată este primul semn de deshidratare, Fundația Spaniolă a Inimii indică apa ca fiind cea mai importantă opțiune.
- Observați, conform Fundația Spaniolă a Inimii (FEC), care nu menține 70% din masa corporală înainte de a ajunge la deshidratare, poate deteriora rapid funcția renală, „ducând chiar la apariția aritmiilor”.
Cheia Este înăuntru bea zilnic apă serică, chiar dacă nu vă este sete, pentru a satisface cererea organismului de hidratare, asigurându-vă că funcționează organele, inclusiv funcția inimii și a rinichilor, fără riscul unor complicații majore ...
- Vei vedea, FEC vorbeste despre Apa de izvor de munte, zi de zi este o utopie dacă nu aveți opțiunile necesare pentru aceasta.