Nu este un fals Așa pierzi 45 de kilograme, după cum confirmă aceste femei RUNNING AND FITNESS

MULTUMESC SFATURILOR BUNE

Încercați să vă mențineți scopul de a pierde acele kilograme în plus? Dacă devine puțin în sus, vă invit să citiți cum aceste femei au reușit să slăbească până la 45 de kilograme datorită unor sfaturi foarte bune.

Stabiliți obiective mici

Amanda spune că au fost momente când s-a gândit să renunțe, dar când s-a întâmplat acest lucru, ceea ce a făcut a fost să-și stabilească un obiectiv pentru acea zi (umblați o jumătate de oră, încercați să mâncați 3 bucăți de fructe etc.).

„Știam că obiceiurile mele proaste de alimentație și exerciții fizice nu vor dispărea peste noapte, așa că am făcut o listă cu ceea ce nu mă făcea bine și am inclus-o în obiectivele mele zilnice”, a spus ea.

Căutați sprijin

48 de kilograme a fost ceea ce Becca a pierdut, grație sprijinului necondiționat al familiei și prietenilor ei. „Fie că este un grup cu aceleași obiective, un prieten sau un grup de Facebook, cel mai important lucru este să ai pe cineva care să te sprijine, care te încurajează și nu te lasă să ieși din drum”.

Becca a slăbit 45 de kilograme | Agenții

Faceți-o publică

În timp ce Charlene a avut mai mult de o duzină de sfaturi care au funcționat pentru ea, cel cu care ar rămâne cu siguranță își povestește evoluția pe rețelele de socializare. Nu vorbim despre a face o fotografie în oglinda de la sală și de a o încărca pe Instagram, ci de a avea păr și semnalează cum te antrenezi, ce mănânci, cum te simți și cum îți atingi obiectivele.