Nu dietați, învățați să mâncați; Nemesis corp și minte
A fi la dietă urmează unele obiceiuri alimentare în funcție de nevoile fiecărui individ. În ceea ce privește dieta suntem cu toții; copii, adulți, vârstnici, sportivi, bolnavi, animale ...
Dar dacă am întreba pe stradă ce înseamnă să fii la dietă, marea majoritate ne-ar răspunde: mănâncă puțin pentru a slăbi, înfometează, mănâncă doar fructe și legume, încetează să mai mănânce lucruri „bune”, neputând ieși afară cu prietenii la cină pentru că nu pot mânca nimic, nu pot mânca sare, nu pot mânca zahăr, nu pot mânca carbohidrați etc.
Aceste răspunsuri sunt foarte frecvente deoarece în momentul în care auzim cuvântul dietă, ne vine în minte și cuvântul restricție.
Pornind de la această bază, ne vom concentra pe dietele de slăbit.
De ce „dietăm” pentru a pierde kilogramele în plus și pentru a nu învăța să mâncăm?
Ne limităm să facem o dietă de slăbit pentru a slăbi kg și, odată ce le pierdem, ne întoarcem la acele obiceiuri care ne-au determinat să ne îngrășăm. Menținerea kilogramelor pierdute se realizează numai învățând să mănânce.
Cum învățăm să mâncăm?
În același mod în care învățăm să citim sau să dezvoltăm o meserie; cu răbdare, cineva care să ne învețe, lăsându-ne să predăm și fără să ne punem limitări. Prin limitări, vreau să fiu deschis să încerci arome și lucruri noi. Nu putem spune că nu ne place ceva dacă nu l-am încercat. Dacă păstrăm o minte închisă, ne este dor de univers.
Copiii sunt bureți și dacă își văd mamele, tații, îngrijitorii etc. Nu mănâncă totul, nici ei nu vor. Nu putem comanda pere de la ulm, nu-i așa? ...
De ce suntem capabili să facem lucruri nebunești cu mâncare pentru a pierde rapid acele kilograme și pentru a ne pune sănătatea în pericol? De ce suntem atât de preocupați de numărul de pe scară?
Ne interesează doar scăderea numărului de pe scară. În fiecare zi fac un efort pentru a face oamenii să înțeleagă că greutatea este secundară.
Am explicat deja o parte din acest lucru în intrarea anterioară „Reținerea lichidului”, dar cred că nu este niciodată suficientă.
Pierderea în greutate nu ne va garanta că pierdem în greutate.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să scădem procentul de grăsime și să slăbim volumul, iar acest lucru se realizează doar mâncând într-un mod sănătos și echilibrat, exerciții fizice, băut apă, odihnindu-ne suficient și menținându-ne mintea cât mai curată posibil.
Când facem „diete rapide” și pierdem, de exemplu 3 kg într-o săptămână, ceea ce pierdem este masa musculară și retenția de lichide, dar nu grăsime, deci în momentul în care mâncăm din nou în același mod ca înainte, ne vom întoarce să ne recuperăm acele kg și câteva altele ca un cadou cauzat de anxietatea generată de consumul de mai puține kilocalorii decât corpul nostru avea nevoie pentru o săptămână.