Nu Clinics Am nevoie să slăbesc
11 ianuarie Am nevoie să slăbesc?
În fiecare an, la anumite date, consultațiile sunt pline de oameni supraponderali care vin la noi pentru a-i ajuta să piardă kilogramele pe care le-au acumulat ... după Crăciun, de exemplu; și face parte din acele rezoluții pe care le facem de obicei pentru noul an: slăbiți, intrați într-o sală de sport, îmbunătățiți nivelul de engleză ... Un alt moment în care apare nevoia de a slăbi este înainte de vară. Este ceea ce presa - folosind un limbaj războinic, poate pentru că cunoaște dificultatea implicată sau poate ca o reflectare a societății războinice în care trăim - numește „operațiunea bikini”.
Acest mic detaliu este de fapt important, deoarece ne pune într-o stare de luptă împotriva ... kilogramelor în plus, în acest caz. Fără să ținem cont că acele kilograme în plus fac parte și din noi și că lupta devine o luptă împotriva noastră. Aceste kilograme în plus sunt produsul unei evoluții a speciei noastre, care a făcut să supraviețuiască acele ființe primitive care au reușit să acumuleze niște grăsimi; prin urmare, ei nu sunt „dușmanul”, ci moștenirea evoluționară. Problema apare atunci când condițiile de viață se schimbă atât de drastic până la atingerea momentului actual, în care frigiderul este stocat permanent, cheltuielile de energie pentru a obține hrană sunt minime și un stil de viață sedentar este norma.. În aceste condiții, acumularea de grăsime trece de la a fi un element de supraviețuire la a fi un promotor al bolii.
Pentru a evita acest lucru, am putea reveni la condițiile anterioare de viață și a merge la vânătoare sau la culegerea a ceea ce vom mânca ... dar, evident, acest lucru nu este fezabil. Ce putem face este ajustați aportul la cheltuieli, adică mănâncă mai puțin, în general; și creșteți cheltuielile, adică mutați mai mult. Suntem conștienți că tocmai am spus ceva pe care toată lumea îl știe ... da, dar că nu practică, cel puțin cei care suferă de supraponderalitate, prin urmare, pare legitim să-l amintim și să-l subliniem: cele două reguli de bază de evitat a fi supraponderal: mananca mai putin si misca-te mai mult. Atat de simplu.