Nu cinci, ci zece ar trebui să fie porțiile zilnice de fructe și legume
Oamenii de știință englezi asigură că o creștere a consumului de fructe și legume de la cinci porții zilnice la zece poate reduce riscul de a suferi de boli coronariene, boli cardiovasculare, cancer și moarte prematură. Din observator subliniază că nu este necesar să consumați legume crude pentru a-și menține vitaminele.
În urmă cu câțiva ani, medicii au recomandat consumul a cinci porții de fructe și legume pentru o sănătate bună și prevenirea unor boli precum cancerul și bolile cardiovasculare.
Nu cinci, ci zece ar trebui să fie porțiile zilnice de fructe și legume
Dar se pare că acest număr de porții poate să nu fie suficient pentru a vă bucura de o sănătate optimă. Potrivit Imperial College London, cel mai bine ar fi să mănânci de două ori mai mult, zece porții de legume. Oamenii de știință estimează că, cu acest număr de rații, 7,8 milioane de decese premature ar putea fi prevenite în lume, așa cum a raportat The Guardian.