Noua dietă; Postul intermitent este cu adevărat sigur New Mind Journal
Adepții săi spun că dieta OMAD accelerează pierderea în greutate și este extrem de convenabilă.
De la dieta ketogenică la postul intermitent, internetul devine o putere a noilor tendințe dietetice pe care oamenii bine intenționați jură că le vor schimba viața. Pe site-ul Reddit, platforma preferată a multor biohackers, aceste diete își iau adesea o viață proprie. Oamenii își împărtășesc experimentele, poveștile de succes și ocazional idei despre dietele cu probleme.
Așa este cazul cu dieta „OMAD” Subreddit, care a acumulat peste 50.000 de membri activi, potrivit unui reprezentant al Reddit. OMAD înseamnă „One Meal At Day” și este o versiune extremă a postului intermitent care presupune să mănânci o oră și să nu mănânci celelalte 23 de ore pe zi. Adepții dietei spun că puteți mânca orice doriți în timpul mesei zilnice și, în timp ce posti, puteți bea doar băuturi fără calorii.
De ce ar face cineva asta când ar putea mânca toată ziua? Oamenii spun că dieta OMAD accelerează pierderea în greutate și este extrem de convenabilă, mai ales vara când călătorești mult. Dar, la fel ca multe dintre celebrele tendințe în materie de dietă pe internet, aceasta ar trebui să includă o responsabilitate masivă care nu este pentru toată lumea și, probabil, va face mai mult rău decât bine.
Pentru început, știm că nutrienții din alimente dau corpului nostru energie. Când ți-e foame, este modul în care corpul tău îți spune că are nevoie de mai multă hrană pentru a susține toate activitățile și funcțiile pe care le faci într-o zi. „O masă pe zi nu este suficientă pentru majoritatea oamenilor” și este inutil de restrictivă, explică Robin Foroutan, MS, RDN, HHC, dietetician înregistrat în New York City.