Nordic Walking sau NORDIC WALKING sfaturi de ghid, echipamente și cum să începeți
Nordic walking sau nordic walking Este o activitate - modul de mers pe jos, așa cum sugerează și numele său - care a devenit populară în întreaga lume, deși de la începuturile sale a fost practicată doar în țări precum Statele Unite, Austria, Germania și Finlanda. Există deja și suntem mulți care frecventăm parcuri și trasee în ritmul stâlpilor noștri.
Din ce în ce mai mulți oameni se alătură acestui sport, considerat de mulți drept unul dintre cele mai minunate pentru beneficiile pe care le aduce atât fizic și mental, cât și coordonarea.
Este important de menționat că de la început nu a fost considerat un sport de nivel înalt, astfel încât execuția sa a fost doar pe suprafețe netede și foarte ușor de abordat; dar după evoluția sa, există cei care desfășoară practicile pe teren montan.
Oricare ar fi modalitatea sa, important este să vă bucurați de un tur, în timp ce vă exersați corpul.
Nordic walking: ce este?
Special pentru când vremea este bună, Nordic Walking sau Nordic Walking este un sport care constă în mersul pe jos cu ajutorul stâlpilor. Acești stâlpi sunt similari cu cei folosiți la schi și permit corpului superior să funcționeze, ajutând în același timp la propulsie, finalizând exercițiul.
Nordic Walking a început să fie practicat de schiorii de fond în anii 30 ai secolului trecut în timpul sesiunilor de antrenament din anotimpurile de vară și toamnă, pentru a ajunge la iarnă cu o stare fizică bună care să permită o pregătire intensă.
La sfârșitul secolului al XX-lea, mai exact în 1997, așa-numitul martie cu stâlpi a fost prezentat în Finlanda. Particularitatea a constat în faptul că polii au fost adaptați și a fost dezvoltat un sistem de prindere care a permis dezvoltarea unei noi tehnici.
Este o disciplină sportivă care exercită 90% din mușchii corpului uman; adică tonifică brațele, umerii și trunchiurile prin utilizarea stâlpilor și, evident, a extremităților inferioare, atunci când le supune unor plimbări extinse.
Un punct plus este că poate fi practicat în medii naturale de către oameni, indiferent de starea lor fizică sau de vârstă.
Ați putea dori, de asemenea:
Tehnica nordic walking
Practica mersului nordic are, ca orice disciplină sportivă, o anumită tehnică. Cele mai frecvent utilizate în mersul nordic sunt metodologia celor zece pași, originalul și Alpha 247, diferindu-se ușor unele de altele.
Performanța fiecărei persoane în această activitate va depinde de manevrarea tehnicilor pe care le presupune această disciplină, adică de Tehnica nordic walking.
În următorul videoclip puteți vedea cum se utilizează stâlpii de nordic walking corect.