Nordic walking arde calorii mergând! BioTechUSA
Mersul pe jos este una dintre cele mai naturale activități pe care le desfășurăm în fiecare zi. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, o facem într-un mod necoordonat și pripit, gândindu-ne la altceva, și asta se datorează ritmurilor agitate și mii de angajamente din viața noastră de zi cu zi. Corpul pe o parte și mintea pe cealaltă.
Mișcarea conștientă, activarea întregului corp, este baza mersului nordic, sportul care în ultimii ani a cucerit lumea. În prezent, există mai mult de 16 milioane de adepți și sunt în creștere. Peste tot nordic walking are un adevărat boom, atât de mult încât este destul de obișnuit să vezi oameni care practică chiar și în parcurile orașului.
Ei bine, care este chestiunea mersului nordic? Nordic walking este o versiune completă a mersului pe care non-sportivii se pot bucura ca activitate fizică care promovează sănătatea, precum și sportivi ca sport. Activitatea se desfășoară cu bețe de mers special concepute, asemănătoare cu bețele de schi.
Nordic Walking: Cum să transformi cardio-ul într-un hobby?
Te-ai întrebat vreodată câți kilometri parcurgi pe zi? Este surprinzător faptul că majoritatea dintre noi mergem câțiva kilometri, deoarece folosim în mod continuu mașini, metrou, autobuze și recent și skateboard-uri electrice. Cu toate acestea, mersul pe jos este ceva ... natural. Ființa umană a mers întotdeauna peste tot pentru a se deplasa de la punctul A la punctul B. Și mersul pe jos are multiple beneficii, dar de ce să nu-l ducem la nivelul următor, astfel încât și corpul superior să poată funcționa? Răspunsul este Nordic Walking sau Nordic Walking.
Ce este nordic walking?
A fost inventat de oameni care practicau schiul pentru anotimpurile fără zăpadă, tocmai pentru a rămâne în formă. De aceea, stâlpii din Marșul Nordic sunt atât de asemănători cu cei de schi. Prin încorporarea mișcărilor mâinilor și brațelor, suntem capabili să ardem cu 40% mai multe calorii decât în timpul mersului normal și este cu 25% mai solicitant fără a crește semnificativ efortul perceput. Stâlpii ne pot ajuta, de asemenea, să depășim terenul dificil, să oferim echilibru și să reducem stresul pe genunchi și șolduri. Ca exercițiu, mersul nordic este bun pentru întărirea nu numai a inimii, plămânilor și mușchilor, ci și a oaselor.
Cine o poate practica?
Lucrul bun este că îl poți practica la orice vârstă și oriunde. Echipamentul este foarte economic, nu este nevoie de îmbrăcăminte specială și repet, că este sigur pentru genunchi și șolduri. Mulți oameni care caută să reducă volumul de grăsime corporală prin exerciții cardiovasculare, încearcă să alerge și să-și rănească mult genunchii imediat ce încep. Pentru acești oameni și mai ales dacă îți place natura și nu vrei să te închizi în sala de sport făcând cardio, nordic walking este o soluție perfectă. Această caracteristică îl face foarte potrivit să practici atât cu rudele mai în vârstă, cât și cu cea mai mare joi din familie. Poate deveni o modalitate de a face cardio în familie!
Walking the grass - Nordic walking pentru scăderea în greutate.
Nordic Walking este minunat pentru a-ți forma secțiunea medie, abdomenul și partea superioară a corpului și este ceea ce îl face similar cu schiul nordic.
Iată motivele pentru care nordic walking te poate ajuta să slăbești: