Noile discipline lichidează antrenamentele plictisitoare
Exercițiul nu trebuie să fie o obligație de care suntem constant tentați să fugim. Sportul se reinventează în noi discipline care combină efortul fizic cu distracția și care sunt deja o revoluție în țara noastră.
A fi în formă nu trebuie să fie o obligație dură pe care o facem cu reticență, doar pentru beneficiul fizic pe care ni-l aduce. Poate fi o activitate plină de satisfacții și distracție, unul dintre cele mai bune momente ale zilei. În acest fel, va fi și mai ușor să devină un obicei natural și nu un efort forțat, în care avem tentația constantă de a abandona. Toamna sosește încărcată de știri în țara noastră care fac ca antrenamentele și configurarea să fie mai eficiente și deloc plictisitoare.
Este o metodă artistică de creștere personală creată și înregistrată la nivel internațional de spaniolul Rafael Martínez, care folosește suspensia și greutatea pe un leagăn special ca platformă pentru a încuraja creativitatea, deblocarea, tonifierea, definirea musculară și întinerirea.
Inspirat de tehnici precum Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda sau Pilates, Aeroyoga este inspirat de așa-numita yoga creativă, dezvoltată și de Rafael Martínez acum un deceniu. Acesta este modul în care creatorul său explică în ce constă această nouă formă de yoga și la ce servește: "O clasă durează o oră și acest lucru este suficient, deoarece în greutate toate aspectele sunt îmbunătățite: fizic, mental, respirator, emoțional, creativ ... În aceste 60 de minute, respirația și corecția posturală sunt protagoniștii, precum și propria plăcere. Prin urmare, aeroyoga este o metodă „recreativă”, deoarece practica sa ne amuză și ne permite să ne reconstruim. De asemenea, folosim elemente exterioare ale leagănului, cum ar fi benzi de cauciuc, greutăți, pietre fierbinți cu aromoterapie în relaxare sau tapițerie cu presopuncturăn (fakir yoga) ".
Printre numeroasele beneficii ale acestei activități, așa cum a fost descris de creatorul său, se numără creșterea calității vieții datorită dezvoltării calitative a capacităților nu numai fizice, ci și mentale și emoționale, putând crește agilitate, memorie și stimă de sine. „În plus, întărește și redefinește mușchii, elimină durerile de spate, întinde coloana vertebrală prin decomprimarea vertebrelor și„ oxigenează ”măduva spinării și contribuie la un bun drenaj limfatic și circulator. De asemenea, facilitează creșterea și întinderea fizică., combate celulita și flaciditatea, reactivează circulația, regenerează și întărește articulațiile, ajută la combaterea fricilor, fobiilor și stresului și crește creativitatea", Adăuga.
În Catalonia a fost deja lansată o activitate care până astăzi era necunoscută în țara noastră: cardiotene. Este o metodă nouă de predare a unuia dintre cele mai populare sporturi din Spania, tenisul, cu accent deosebit pe munca cardiorespiratorie.
Activitatea este foarte completă, potrivit lui Félix Riba, manager al Stației de tenis Catalunya (CTR), cu sediul în Gerona: „Este un sistem de antrenament care combină munca fizică și musculară și arde multe calorii. Se desfășoară în timpul unei clase în care exercițiile și jocurile se concentrează pe munca cardiovasculară, învățând în același timp instrucțiuni tehnice și tactice de tenis. Toate acestea cu un fundal muzical, de parcă ar fi o clasă de spinning, de exemplu. Fiecare clasă durează aproximativ 60 de minute și este adecvat ca aceasta să se facă în grupuri cuprinse între șase și opt persoane ".
Această activitate este o trambulină bună pentru a începe să joci tenis Și, dimpotrivă, aceasta era deja o practică obișnuită a rutinei noastre, este un plan inovator de a da o revenire la antrenament.
În Madrid, unele săli de sport oferă omnia, o structură de antrenament proiectată de firma italiană Technogym care încorporează toate aplicațiile posibile pentru a dezvolta practica sportivă în cel mai funcțional mod posibil.