NOAPTE Rezumatul dietei Dukan

Dieta Dukan, vă voi spune o mică descriere a acestei diete, oricum puteți face o plimbare prin acest blog unde vorbesc în mod specific despre dieta Dukan, așa că nu vă mai gândiți la asta.

Dieta Dukan constă din patru faze, pe care le descriu mai jos:

Faza de atac a dietei Dukan.

Această fază va dura aproximativ zece zile, ei bine, voi descrie următoarele categorii de alimente pe care, în această fază a dietei Dukan, le puteți mânca oricând, fără restricții de cantitate, doar ceea ce voi numi, puteți mânca sau nu, pur și simplu puteți ' Nu-l mâncați, așa funcționează.

Carne și sape fără grăsimi sau la grătar.
Produse lactate slabe.
Limba, ficatul și rinichii.
Pești și crustacee.
Păsări cu excepția rațelor (fără piele)
Ouă. Jamboane slabe.
Tărâțe de ovăz
De asemenea, puteți bea ceai și cafea.

Ceea ce nu este aici nu puteți mânca.

Dieta Dukan Faza de croazieră

Slăbiți cu dieta Dukan
În această fază a dietei Dukan, trebuie să mănânci o zi de proteine ​​combinate cu legume, trebuie să alternezi între o zi da și o zi nu. Puteți continua să mâncați alimentele indicate în faza anterioară și să le combinați cu legume care pot fi crude sau, de asemenea, fierte. De asemenea, trebuie să mergeți aproximativ 30 de minute pe zi. În această fază a dietei Dukan o veți aplica până când veți ajunge la greutatea pe care doriți să o atingeți.

---