Nici paleolitic, nici vegan Descoperiți avantajele consumului stilului Pegan Body Harmony
Născut din două dintre cele mai cunoscute și mai antagoniste diete ale momentului, paleo și vegan, cea care ar putea fi vedeta dietelor ajunge pe cerul dietetic. Creat de medicul american Mark Hyman și care arată o mare sănătate, acest lucru dieta antiinflamatoare include cele mai bune dintre cele de mai sus, cu doar două excepții: fără lactate și fără gluten.
Deci, dacă vrei să mănânci bine și totul de acum înainte, dieta ta este Băț.
Să vedem în ce constă mai detaliat. Începem prin a revedea filosofia a ceea ce am putea considera „tăticii” dietei Pegan.
Bazele dietei paleolitice
Pe de o parte, avem dieta Paleo, care constă practic în consumul de alimente pe care strămoșii noștri paleolitici le aveau la dispoziție, precum: carne din vânat, care a fost crescută în sălbăticie sau hrănită natural (carne de iarbă, și nu atrocitățile care se fac în creșterea animalelor pe care le consumăm), pește, ouă, nuci, fructe și legume fără amidon și grăsimi bune. Dar detractorii acestei diete asigură că atât de mult aport de carne poate duce la probleme de sănătate, deoarece consumul a mai mult de 200 de grame de carne (în special carne roșie) a fost legat de un risc crescut de a dezvolta boli de stomac, inclusiv cancer de intestin și are, de asemenea, programe lungi de post, care nu sunt accesibile oricui.
Bazele dietei vegane
Veganul, la rândul său, permite consumul de cereale, fructe, legume, nuci și semințe, dar evitați orice produs de origine animală, inclusiv lactatele și ouăle. Rețineți că pentru a evita deficiențele trebuie să consumăm aceste produse într-un mod echilibrat. Un alt punct de blocare este că uneori devine dificil să fim vegani atunci când ieșim să mâncăm.
Ei bine, acum că suntem mai clari despre ceea ce dictează fiecare dietă, vă putem asigura că dieta Pegan este combinația perfectă a ambelor, deoarece include proteine, vitamine și minerale suficient pentru ca corpul nostru să funcționeze corect.
Acest lucru îl face o dietă cu mai mult sens pentru sănătatea noastră și care ne va ajuta să pierdem în greutate, să reducem colesterolul și să îmbunătățim procesul digestiv.
Cum este dieta Pegan?
Dieta cu pastă se bazează pe produse naturale, mai ecologice, antiinflamatoare, care reglează zahărul din sânge și care ne ajută să redobândim sănătatea, să prevenim bolile și să menținem o greutate echilibrată.