Nectarină Ce este Câte calorii are? Este un fruct și multe altele
Există o mare varietate de alimente vegetale, dulci, acide, amare sau răcoritoare, toate sunt bune și sănătoase pentru buna funcționare a corpului uman.
La fel, există multe fructe foarte populare în întreaga lume, cum ar fi banana sau mărul, dar există altele, precum Nectarina, care nu sunt la fel de cunoscute, dar sunt la fel de bune și delicioase.
Conținut pe care îl veți găsi în această notă
Ce este Nectarina?
Nectarina, cunoscută și sub numele de berisco, briñón, mouse sau pavia, este o variantă de fructe de piersici sau piersici care crește dintr-un copac numit piersic.
Deși seamănă foarte mult cu piersica, aceste două fructe diferă prin faptul că piersica are o piele păroasă, iar Nectarina nu. Numele de Nectarină provine din cuvântul „nectar” datorită sucului său delicios.
Originea nectarinei
Arborele din care provine nectarina este originar din China, Afganistan și Iran. Această specie de arbori a fost transferată în Occident de către romani, răspândindu-se astfel în toată Europa.
În jurul secolului al XVI-lea a fost introdus pentru prima dată pe continentul american. În prezent, principalii săi producători sunt localizați în întregul bazin mediteranean, Australia, Africa de Sud și Statele Unite.
Caracteristicile nectarinelor
Nectarina este un fruct drupa, adică are un mezocarp cărnos și suculent care înconjoară complet un endocarp cu o textură lemnoasă care păstrează în interior o sămânță.
Acest fruct are o formă rotunjită, foarte asemănătoare cu piersica, cu diferența că drupa nu are o piele păroasă sau neclară, ca piersica, ci mai degrabă netedă ca pruna.
Proprietățile și valoarea nutrițională a nectarinei
Nectarina conține puține calorii, fiind că abia are 40 kcal la 100 de grame, componenta sa principală este apa, fiind că are în jur de 88 de grame la 100 de grame de Nectarină.
Este, de asemenea, o sursă excelentă de minerale esențiale, cum ar fi magneziu, fosfor, calciu, fier, seleniu, zinc, potasiu și sodiu. De asemenea, conține vitaminele B1, B2, B3, B6 și C, precum și caroten.
| Contribuție nutrițională la 100 gr de Nectarină | |
| Zaharuri | 8,39 g |
| Glucidele | 9,54 g |
| Fibră | 1,5 g |
| Proteină | 0,91 g |
| Apă | 88,87 g |
| Grăsimi | 0,25 g |
| Zinc | 0,17 mg |
| Potasiu | 190 mg |
| Sodiu | 0 mg |
| Meci | 20 mg |
| Magneziu | 9 mg |
| Fier | 0,25 mg |
| Calciu | 6 mg |
| Vitamina A | 16 μg |
| Vitamina B1 | 0,024 mg |
| Vitamina B2 | 0,031 mg |
| Vitamina B3 | 0,806 mg |
| Vitamina B6 | 0,025 mg |
| Vitamina C | 6,6 mg |
| Vitamina E | 0,73 mg |
| Vitamina K | 2,6 μg |