Nebunie Cel mai bun trend al nebuniei
Pagani Huayra Tricolore în onoarea aeronauticii italiene
Următoarea tendință de culoare: Pantone anunță culoarea anului 2021
Douglas Tapia triumfă în Los Angeles cu capodopera sa
Armando Mundaraín, pasionat de arta culinară
Winston Fuenmayor triumfă la AGT
Miguel Zambrano
De Sascha Barboza
Așa cum spune numele Nebuniei, este total nebunesc. Acestea sunt concepute pentru a vă duce la nivelul maxim de rezistență, promit să vă transforme corpul în doar 60 de zile. Ceea ce separă acest program de exerciții nou și unic de restul este tehnica utilizată, sesiuni de intensitate ridicată cu câteva perioade de odihnă, repetări și repetări rapide, între două până la patru minute cu schimbări de exerciții la fiecare treizeci de secunde, recuperări între serii sunt foarte scurte de treizeci secunde la minut nimic mai mult, ele sunt combinate cu pliometrie, salturi și mișcări explozive. Se bazează pe intervale aerobe și anaerobe, adică cardiovasculare și rezistență folosind greutatea corpului; De asemenea, funcționează abs, făcând din Nebunie combo-ul perfect. Puteți arde o mulțime de calorii, aproximativ 800 până la 1.000 într-o singură sesiune și, în același timp, vă puteți tonifica toți mușchii. Este excelent pentru accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor.
Creatorul și antrenorul acestui program de exerciții se numește Shaun T. un tip dur care a împărțit totul în 10 sesiuni, fiecare cu abordări diferite, acestea trebuie făcute în ordine:
- Test de potrivire. Este primul videoclip și este destinat să vă testeze nivelul de rezistență; pe tot parcursul programului va trebui să o faceți din nou pentru a vă vedea progresul.
- Circuit cardio plyometric. Concentrat pe corpul inferior și pe intervale pliometrice cardiovasculare, ajută la arderea multor calorii și stimulează pierderea de grăsime.
- Puterea și rezistența cardio. Bazat pe exerciții de rezistență intensă, în special în partea superioară a corpului, se concentrează pe brațe pentru a obține o definiție mai mare și un tonus muscular.