Ne pregătim pentru întoarcerea la dietă Cravate de pui și spanac
Mai sunt doar câteva zile până la începutul lunii septembrie, o lună plină de reveniri la rutină .... Iar dieta nu putea fi mai mică!
Ne pregătim pentru revenirea la dietă cu acest fel de mâncare delicios și foarte ușor!
Așadar, astăzi vă aduc această rețetă sănătoasă, săracă în grăsimi și cu o cantitate bună de proteine și legume. Vrei să știi cum să o faci? Sa mergem acolo!
INGREDIENTE:
- 200g ceapă
- 350g de pui (am folosit coapse dezosate)
- 250g spanac congelat
- 300g bulion de pui (sau apă)
- 200g brânză proaspătă bătută 0%
- 150g de fundițe (sau pastele pe care le preferați)
- Sare
- Piper
- Praf de usturoi
- 1 ou bătut
- Brânză rasă după gust (am folosit proteine)