Ne îngrașăm pe măsură ce trec anii Fără Gag
Pe măsură ce îmbătrânim, observăm diferite schimbări în corpul nostru, cum ar fi creșterea în greutate. Cele trei modalități de a o evita.
Pe măsură ce anii trec, vedem diferite schimbări în corpul nostru. Una dintre ele este că, în general, ne îngrășăm. Asta este adevărat?
Înainte de a răspunde la această întrebare este necesar să clarificați câteva concepte. Adesea asociem creșterea în greutate cu creșterea în greutate, dar în realitate, acestea nu sunt sinonime. Corpul nostru este format din patru părți: lichide, oase, masa musculară și masa grasă.
A îngrășa înseamnă a crește masa de grăsime, dar în acest caz nu există întotdeauna creșterea în greutate. După vârsta de 30 de ani, pierdem progresiv masa musculară și, la 60 de ani, aceasta poate fi scăzută cu până la o treime.
Așadar, dacă îngrășăm în timp ce pierdem aceeași cantitate de mușchi, greutatea noastră nu se va fi schimbat, totuși, ne vom îngrășa. Dimpotrivă, o persoană care practică sporturi de culturism de ani de zile, de exemplu, poate cântări mai mult, dar, nemaiavând grăsime, nu s-a îngrășat.
Distribuția grăsimii corporale este diferită la ambele sexe: femeile se acumulează mai mult în bust, șolduri și coapse și bărbați în abdomen, iar acest lucru este reglementat de hormonii sexuali, respectiv estrogeni și androgeni. După menopauză, scăderea naturală a estrogenului determină faptul că femeile încep să acumuleze mai multe grăsimi cu distribuția masculină, în talie.