Năutul, un aliment ideal pentru a vă consolida activitatea fizică

consolida

Abonați-vă la Vitónica

năut aparțin grupului de leguminoase și constituie un aliment foarte complet, ale cărui substanțe nutritive pot fi de mare ajutor pentru noi dintre cei care performează activitate fizica, precum și pentru cei care doresc să aibă o dietă sănătoasă și echilibrată.

Năutul se remarcă din restul leguminoaselor pentru că are un procent mai mare de glucide, similar cu cerealele, care poate ajunge la 55%.

În plus, a lui bogat în proteine care oscilează 19% îl transformă într-un aliment sursa de putere care, în același timp, poate furniza proteine ​​în cantitate bună pentru a completa practica activității fizice.

Pe lângă carbohidrații și proteinele lor, nautul este posesor de fibră ceea ce contribuie la reducere colesterolului în sânge și amortizează creșterea în glucoza din sange.

Între a lui vitamine Se remarcă cele din complexul B, precum acidul folic, vitamina B3, B1 și B2, toate acestea esențiale pentru producerea adecvată de energie, favorizând metabolizarea carbohidraților, astfel încât ATP (principala unitate energetică a mușchiului) este generat în cele din urmă.