Muștar - Proprietățile muștarului
Alimente
Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor
Informații generale despre muștar
Muștarul este un sos care conține 7,10 grame de proteine, 5 grame de carbohidrați, 8,20 grame de grăsimi și 5 grame de zahăr la 100 de grame, oferind 125 de calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele C, B3, B9 și B4.
Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale muștarului ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele muștarului, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.
Proporțiile nutrienților din muștar pot varia în funcție de tipul și cantitatea sosului, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea muștarului, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.
Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu muștar, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, de aceea trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.
Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile muștarului cu alte alimente.
Proprietăți de muștar
Printre alimentele din categoria sosurilor și condimentelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit, este muștarul.
Acest aliment aparține grupului de sosuri.
Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care muștarul le aduce corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.
Muștarul poate furniza o cantitate mică de proteine, fibre și vitamine, cum ar fi vitamina C și multe dintre vitaminele complexului B. Muștarul este bogat în special în mai multe minerale importante pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu consumați prea mult muștar, deoarece are niveluri ridicate de sodiu, ceea ce vă poate crește riscul de a dezvolta boli de inimă, în cazul în care îl consumați în exces.
Conținutul de potasiu în muștar
O lingură de muștar conține 21 mg de potasiu. Potrivit Centrului Medical Universitar din Maryland, sistemul nostru are nevoie de potasiu pentru a trimite semnale electrice în corpul nostru, pentru a contribui la o sănătate digestivă bună, pentru a menține bătăile inimii stabile și pentru a permite mușchilor să se contracteze corect.
Conținutul de fosfor în muștar
În fiecare lingură de muștar există 16 mg de fosfor. Acesta este un mineral care contribuie în principal la dezvoltarea dinților și oaselor puternice. Fosforul se găsește în fiecare celulă din corp. Fosforul contribuie la capacitatea organismului de a utiliza proteine, carbohidrați și grăsimi, la funcția rinichilor și a inimii, precum și la apariția vitaminelor complexului B, printre alte scopuri. Potrivit Institutului Național de Sănătate online, Enciclopedia Medicală Medline Plus, adulții au nevoie de aproximativ 700 mg de fosfor pe zi.