Munca în picioare mărește cheltuielile de energie și evită sedentarismul

A fi activ este cel mai bun mod de a A arde calorii, Totuși, dacă lucrezi mult timp așezat, contribuie la o atitudine sedentară care ar putea afecta sănătatea ta. O soluție pentru aceasta se găsește într-un studiu al Universității din Granada (UGR) care recomandă lucrează în picioare, pe măsură ce se ard mai multe calorii - cu 45 kcal mai mult în picioare în poziție verticală decât așezat sau culcat - și riscul de probleme cardiovasculare este redus.

Cercetarea care o expune, care a fost publicată în revista Plos One, a evaluat 53 de adulți tineri în vârstă de 21,7 ani în medie, care au fost clasificați în două grupuri diferite: unul dintre ei numit „salvatori” și celălalt ca „risipitor”, pe baza cantitatea de energie pe care o consumau când stăteau sau culcați și când stăteau în picioare.

Stând în birou sau ridicându-vă pentru a face 10 pași din când în când, puteți reduce riscurile unui stil de viață sedentar, cum ar fi obezitatea sau diabetul

Primii au consumat foarte puțină energie în timp ce își desfășurau activitățile și nu au avut nicio diferență în caloriile arse în picioare, așezat sau culcat. Pe de altă parte, potrivit lui Francisco Amaro, unul dintre autorii studiului, cheltuitorii au arătat că sunt capabili arde cu până la 10% mai multe calorii când și-au schimbat postura, de la așezat sau culcat la picioare.

---