Multivitaminele nu îngrașă! Sascha Fitness
Vitaminele și mineralele sunt micronutrienți, organismul are nevoie de ele pentru a îndeplini anumite funcții specifice. Caloriile sunt o măsură sau o formă de energie care există în alimente, tehnic este energia necesară pentru a crește 1 gr. apă la 1 ° C.
Macronutrienții precum carbohidrații, proteinele și grăsimile conțin calorii și pot fi folosiți ca sursă de energie, dar alți micronutrienți precum vitaminele și mineralele NU au calorii, sunt necalorici, consumul lor nu vă va îngrașa.
Dacă dieta dvs. este echilibrată și căutați să vă mențineți greutatea, este posibil să nu fie necesar să o suplimentați, dar dacă vă aflați într-un regim de pierdere a grăsimilor și faceți mult exercițiu, luarea unui multivitamin vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.
Un multivitamin bun conține vitamina C, care este un antioxidant foarte puternic, necesar atunci când faci mișcare. Vă ajută să luptați împotriva radicalilor liberi și să vă mențineți sănătoși, în plus, vitamina C este un precursor al lcarnitinei (ajută la formarea acesteia) și acest lucru ajută la arderea grăsimilor.
De asemenea, conține vitamina B, vă crește nivelul de energie, îmbunătățește comunicarea celulară și susține sistemul nervos central. Trebuie să conțină minerale precum zinc și magneziu care îmbunătățesc recuperarea musculară, ameliorează constipația și îmbunătățesc somnul; conțin crom, aceasta scade nivelul glucozei/insulinei și îmbunătățește sensibilitatea la carbohidrați.