Mudras yoga cu mâinile care îmbunătățește sănătatea fizică și mentală
Gesturile simbolice sunt efectuate cu mâinile și degetele în timpul practicii de yoga sau meditație pentru a restabili energia vitală și pentru a îmbunătăți concentrarea.
Yoga este la modă și versatilitatea sa nu încetează să ne uimească. Cei mai mulți dintre noi știm posturile de bază și merg la cursuri într-o sală de sport sau le practică acasă, dar propunerea de noi alternative nu se oprește. În plus, există multe tipuri de yoga dintre care putem alege și, în unele cazuri, există doar o ușoară diferență între una și alta. De parcă nu ar fi fost de ajuns, acum a fost stabilită o nouă versiune: Mudras, yoga mâinilor.
Ce sunt mudrele?
Cuvântul înseamnă „semn” sau „sigiliu” și sunt concepute ca gesturi simbolice făcute cu mâinile sau degetele în timpul practicii de yoga sau de meditație. Mudrele sunt legate de ayurveda, Medicină tradițională indiană care crede într-o legătură între degetele mâinilor, elementele naturale, chakrele și organele corpului. Conform filozofiei sale, energia vieții curge prin fiecare deget.
Care sunt beneficiile sale?
Mudrele îmbunătățesc meditația și concentrarea, promovează relaxarea, echilibrează fluxul de energie vitală și ajută la recâștigarea sănătății fizice și mentale, după cum indică Andrea Christiansen în cartea Yoga mâinilor. La fel, sunt recomandate și în vindecarea tulburărilor și afecțiunilor care afectează bunăstarea.
Diagrama de reflexologie din Meditația zilnică