Muay Thai - Sănătate - ABC Color
Antrenorii Muay Thai - o disciplină mai cunoscută sub numele de box thailandez - Carlos Galeano și Andrés Méndez evidențiază beneficiile practicării acestei discipline, care, pe lângă faptul că servește ca bază pentru apărarea personală, este, de asemenea, terapeutică pentru a elibera tensiunea și a fi fizic de zece puncte.
Carlos Galeano, profesor la Academia Fight Center, subliniază că oricine poate practica această disciplină. „Nu există limită de vârstă, construcție fizică sau greutate, chiar și o persoană care suferă de obezitate sau are probleme cu tiroida, ceea ce face imposibilă slăbirea, poate face Muay Thai. Singura cerință este să ai voință, dorința de a te antrena și de a te perfecționa. Această artă marțială cuprinde autoapărarea, sportul, știința și arta ”, adaugă el.
Disciplina învață să folosească toate stilurile de lovituri, coate, genunchi și clinch, ceea ce înseamnă aderență, unde atacatorul imobilizează adversarul înfășurându-și mâinile în jurul gâtului și capului pentru a putea aplica lovituri de genunchi.
„Cu pregătirea de bază, un începător poate învăța să dea cu piciorul, genunchiul, cotul și îmbunătățirea muncii fizice. Într-o clasă normală, se fac 30 de minute de încălzire pentru partea fizică și cardiovasculară, iar apoi partea tehnică este aprofundată. Acest antrenament servește și ca bază pentru apărarea personală ”, explică el.
Un antrenament de bază începe cu zece minute de frânghie, zece minute de jogging și zece minute de întindere. „După încălzire, merge la lucru față în față și tehnician, cu bandaje și mănuși. Acolo se desfășoară munca sacului și a puterii. Antrenamentul variază în funcție de zi ”, spune instructorul.