Motivul puternic pe care ar trebui să-l iei pe scări (și nu este pierderea în greutate sau exercițiile fizice)

o vei aprecia

Cercetătorii canadieni au efectuat un experiment în acest sens care evidențiază importanța opririi utilizării liftului

Dacă luați întotdeauna lift În loc să luați scările, ar trebui să citiți cu atenție acest lucru. Cercetătorii de la Universitatea McMaster (Hamilton, Canada) au efectuat un experiment în acest sens care evidențiază importanța urcării pe picior în loc de lift.

motivul

Concluziile au fost obținute după analizează comportamentul a 31 de persoane sănătos, dar extrem de sedentar. Studiul a cuprins două părți: în primul rând, subiecților li sa cerut să urce și să coboare treptele pentru o perioadă de 20 de secunde; iar în al doilea rând, subiecții au terminat experimentul urcând și coborând scările timp de zece minute. Participanții au făcut această mini-sesiune de exerciții de trei ori pe săptămână.

Vă veți crește capacitatea cardiorespiratorie și veți percepe o îmbunătățire notabilă a sistemului muscular. Toate acestea te vor duce să trăiești mai mult

Ce au descoperit cercetătorii? Că indivizii câștigaseră în sănătate. Mai exact, a capacitate cardiorespiratorie crescută, îmbunătățirea sistemului circulator și respirator și o creștere semnificativă a capacității sistemului muscular de a furniza oxigen mușchilor în timpul exercițiului.

Rezultat? O creștere în longevitatea indivizilor. „Îmbunătățirea fitnessului cardiorespirator s-a dovedit a fi direct legată de o creștere a speranței de viață”, spun cercetătorii. Acest lucru este confirmat și de un studiu publicat în „Circulation”, care afirmă că o creștere a acestei capacități reduce șansele de a muri prematur cu 38%.