Motivul pentru care nu puteți pierde niciodată grăsimi localizate
Ideea de a pierde grăsimi localizate este una dintre cele mai populare atunci când vine vorba de slăbit. Și nu e de mirare: nenumărați oameni visează să reducă grăsimea în jurul taliei, sau cea care se acumulează sub biceps sau sub fese, fără a le afecta volumul.
Dispozitivele care sunt publicitate pe reclame și site-uri web ca produse miraculoase pentru a reduce grăsimea abdominală cu masaj constant sau vibrații se bazează pe această logică.
Mulți fitfluencers susțin că unele antrenamente și produse pot elimina grăsimea de pe picioare fără a vă influența restul corpului. Și căutările Google legate de „pierderea grăsimii localizate” returnează diferite antrenamente care promit să facă acest lucru; Cu toate acestea, este foarte probabil ca, indiferent de cât de mult exercițiu faceți pentru o singură parte a corpului, nu veți putea reduce grăsimea localizată.
Este posibil să pierdeți grăsime localizată?
Diferite studii efectuate începând cu anii 70 au încercat să descopere dacă exercițiul excesiv în orice parte a corpului are un impact asupra pierderii de grăsime localizate. Cel mai bun exemplu este ideea că efectuarea a sute de repausuri este o formulă infailibilă pentru a dispărea grăsimea din abdomen și că, în locul său, va apărea un pachet de șase după un anumit timp practicând-o.
Cu toate acestea, Elena Perry, cercetător al moleculelor bioactive de la Institutul de Tehnologie din California, explică pentru Yale Scientific Magazine că pierderea de grăsime nu depinde de exercițiile localizate, ci de deficitul caloric: „Efectuarea a 100 de repausuri pe zi vă poate întări abdomenul, dar Probabil că nu le va face mai vizibile decât dacă luați și alte măsuri pentru a reduce total grăsimea corporală ”, spune Perry.