Motive pentru care nu trebuie să neglijați hrănirea toamna și iarna

Cu siguranță majoritatea dintre noi am auzit de o mie de ori în sala de sport că mulți dintre oamenii care se antrenează greu tot anul neglijează dieta lor în lunile de iarnă și toamnă. Argumentul obișnuit este că corpul nu se prezintă la fel de mult ca atunci când este cald, dar aceasta nu este o justificare pentru noi să neglijăm mâncarea în aceste luni, deoarece nu este recomandat în niciun caz.

În nenumărate ocazii am comentat importanța menținerii obiceiuri alimentare bune pentru menținerea greutății și evitați fluctuațiile care pot ajunge să ne afecteze. Această practică este mai răspândită decât credem și de aceea vom analiza câteva dintre motivele pentru care nu ar trebui să neglijăm dieta în niciun moment al anului.

Primul nu este indicat să urmați o dietă strictă, întrucât ceea ce funcționează cu adevărat este dobândirea unor obiceiuri alimentare sănătoase care ar trebui să ne însoțească pe tot parcursul anului. Intercalarea perioadelor de dietă strictă cu altele de a mânca tot ceea ce ne dorim va crea doar un dezechilibru organic care, în cele din urmă, va avea efect, deoarece vom câștiga din ce în ce mai mult în greutate în perioadele în care mâncăm în mod normal și va fi mai dificil să-l pierdem în care dietăm.

---