Motivația gastrică De ce este atât de important să slăbești Cum să rămâi motivat

Pierderea în greutate nu este ușoară și, din acest motiv, pe lângă tehnici, există profesioniști ca noi care ne ajută și ne însoțesc pacienții pentru a-și atinge obiectivul. În ciuda acestui fapt, pacientul trebuie să-și facă și el rolul să se simtă motivat și să nu-și lase garda în drumul său de a atinge obiectivul de a pierde în greutate.

Iată câteva sfaturi despre cum să mențineți motivația ridicată.

Vorbire pozitivă de sine

Când vorbim cu noi înșine, trebuie să o facem într-un mod pozitiv. Vorbirea pozitivă de sine ne poate crește motivația și încrederea în sine. Când vorbești cu tine însuți într-un mod care îți mărește stima de sine, poți obține mult mai mult decât atunci când nu o faci.

Fiind mai conștienți de modul în care vorbim cu noi înșine. De exemplu, v-ați gândit vreodată „nu pot face asta” „acest lucru este prea dificil”? Este pur și simplu o chestiune de a fi conștienți de modul în care aceste gânduri ne pot afecta succesul și de a căuta o modalitate de a reformula aceste gânduri negative în altele mai pozitive, „este dificil, poate mă costă, dar am încredere în mine și sunt sigur că să fiu în stare și dacă nu o voi obține, nu voi obseda, voi încerca doar din nou ".

Afișarea obiectivelor

Se știe că sportivii și artiștii de mare succes folosesc vizualizarea pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele finale. Știința din spatele de ce funcționează vizualizarea este că imaginarea sau crearea unei imagini mentale de succes ne ajută să îmbunătățim încrederea și rezistența. Când avem o imagine mentală a obiectivului final, ne simțim mai capabili să continuăm să lucrăm pentru atingerea acestui obiectiv.

---